Pour la rentrée,
protégez vos yeux de la lumière bleue
(écrans)

Dans un monde de plus en plus connecté, nous passons en moyenne 5 heures les yeux rivés sur les écrans.
Qu’il s’agisse de besoin personnel ou de raison professionnelle, nos yeux subissent les effets néfastes de la lumière bleue émis par les écrans de ces appareils.

Au travail, dans son lit, dans les transports et même au restaurant lorsqu’on dîne avec quelqu’un, la domination des dalles lumineuses sur l’espèce humaine est sans précédent.
Pour lutter contre les conséquences de cette dernière, des solutions ont été trouvées, Optic&Price l’optique en pharmacie vous a concocté un article sur les lunettes anti-lumière bleue.

Sachez que votre pharmacie Optic&Price et son opticien(ne) diplômé vous propose un traitement anti-lumière bleue que vous pouvez rajouter à vos verres.

Vous souhaitez refaire vos lunettes de vue avec ce traitement, trouvez la pharmacie Optic&Price la plus proche en suivant ce lien : http://opticandprice.fr/wp/la-solution/

Pour + d’information sur ce traitement, nous vous laissons poursuivre votre lecture.

Un peu de science :

Qu’est ce qu’est la lumière bleue ?

La lumière bleue est émise en grande quantité par les écrans LED de nos smartphones, tablettes et téléviseurs. Les risques d’une exposition prolongée sont en particulier une baisse progressive de la vue et un dérèglement des cycles de sommeil.

« Nous sommes exposés continuellement à la lumière bleue, et la cornée ne peut pas la bloquer » déclare dans l’étude le docteur Ajith Karunarathne, professeur de biochimie à l’Université de Toledo.

 

Une équipe de chercheurs de l’Université de Toledo a publié récemment une étude complète à ce sujet. Les chercheurs soulignent dans leurs travaux une dégénérescence maculaire et d’autres maladies liées à une exposition prolongée aux écrans de nos appareils électroniques.

D’après leur conclusion, avec une exposition longue et répétée, les dommages causés peuvent être irréversibles, jusqu’à une perte totale de la vue. « Les cellules photoréceptrices ne se régénèrent pas dans l’œil. Quand elles sont mortes, elles le sont pour de bon ».

Je ne porte pas de lunettes de vue, alors comment protéger mes yeux ?

Il existe également des applications ( gratuites et payantes) de filtre anti-lumière bleue. Ces applications, lorsqu’elle sont lancées sur votre smartphone, diffuse un filtre rouge plus ou moins lumineux.

Par exemple pour n’en citer qu’une : l’application Twilight.

Autre solution, si vous ne portez pas de lunettes de vue :

Vous avez également la possibilité de juxtaposer un 2ème écran qui filtre les lumières bleues de votre écran d’ordinateur.

Si vous voulez absolument porter des lunettes de vue, sans correction :

Et bien évidemment, il existe des lunettes équipés d’un filtre peuvent également reposer les yeux durant l’utilisation d’appareils électroniques.

Si vous portez des lunettes de vue, de repos, ou en permanence :

Comme nous vous l’expliquions en début d’article : Votre opticien diplômé dans sa pharmacie Optic&Price vous propose le traitement anti-lumière bleue.

Ce traitement, appelé également « Blue-Filter » fait partie des nombreux traitements proposés pour vos lunettes de vue. Verres amincis, traitement anti-reflets, « super anti reflet », anti-salissures, anti-rayures… Pour vos verres avec corrections.

En pharmacie Optic&Price, votre opticien(ne) diplômé vous propose également d’autres traitements pour vos verres solaires, mais ce sera l’objet d’un autre article…

Revenons à notre sujet :

Qu’est-ce qu’une paire de lunettes anti lumière bleue

Il est essentiel de protéger ses yeux lorsqu’on travaille de manière permanente ou temporaire sur les écrans. Qu’il s’agisse d’ordinateur, de téléphone ou d’écran de télévision, la lumière bleue produite par ces écrans serait nuisible pour la rétine.

Les lunettes anti lumière bleue ont un rôle filtrant qui permet de diminuer les conséquences de la lumière bleue. Adaptés aux personnes qui ont des problèmes de vue ou pas, ces verres de lunettes sont devenus une tendance et de nombreux opticiens n’hésitent pas à le recommander à leurs patients.
Elles empêchent que les yeux ne soient irrités et réduisent les maux de tête et les troubles de sommeil dû à une présence prolongé devant les écrans.
Elles agissent aussi pour prévenir toute sécheresse oculaire.

 

L’utilité des lunettes anti lumière bleue reste tout de même réel en fonction de l’utilisation que l’on fait des écrans et de l’âge que l’on a. Les enfants par exemple ont un cristallin plus fragile à cause de sa clarté, il est donc important de les protéger. Les personnes travaillant sur des écrans tout comme les individus ayant une prédisposition à la DMLA doivent recourir à cette protection.

Cependant, quelques inconvénients sont associés à ces verres de lunette anti-lumière bleue. Ils seraient non esthétiques à cause de ses reflets bleutés et auraient tendance à modifier les couleurs. Ce dernier avis sur les lunettes anti lumière bleue est largement partagé par les graphistes.

Comment fonctionnent les lunettes anti lumières bleues ?

Une question que nous entendons souvent est : comment fonctionnent les filtres de lumière bleue ? Avant de répondre à cette question, prenons du recul. Lorsque vous lisez cet article sur votre smartphone, tablette ou ordinateur, cela signifie que vous êtes actuellement exposé à une lumière bleue dangereuse qui est émise par tous les appareils numériques. La lumière bleue peut causer de graves dommages à court et à long terme sur votre santé.

L’exposition à la lumière bleue peut causer de la fatigue oculaire, des maux de tête, de la fatigue et des problèmes de sommeil à court terme. Des symptômes qui ont inévitablement un impact sur votre productivité quotidienne et votre humeur. Cependant, l’exposition à la lumière bleue peut entraîner des problèmes de santé à long terme plus graves en augmentant le risque de dépression, de maladie cardiaque, d’obésité et de dégénérescence maculaire, ce qui entraîne une déficience visuelle.

Risques pour la santé de la lumière bleue

Ces risques pour la santé ont conduit des entreprises à développer des filtres de protection contre la lumière bleue pour les appareils numériques afin de bloquer la lumière bleue et de réduire le risque de ces problèmes de santé. Alors, maintenant que nous sommes conscients des dangers de la lumière bleue, la question est de savoir comment fonctionnent les filtres de lumière bleue ?

Tout d’abord, il est important de noter qu’il existe différents types de filtres de lumière bleue. Les consommateurs ont la possibilité d’acheter des articles physiques tels que des lunettes ou de passer en mode nuit sur de nombreux appareils intelligents.

De nombreux réglages de l’éclairage anti-bleu du smartphone sont nommés mode nuit en raison de l’importance de se protéger de la lumière bleue le soir. C’est parce que l’un des effets les plus néfastes de l’exposition à la lumière bleue est votre sommeil.

La lumière bleue a un impact énorme sur votre sommeil parce qu’elle fait croire à nos horloges corporelles (ou rythme circadien en termes scientifiques) qu’il fait encore jour. Par conséquent, notre corps ne produit pas l’hormone du sommeil de la mélatonine, ce qui rend beaucoup plus difficile de s’endormir et de rester endormi. Inévitablement, les gens se sentent grincheux, fatigués et improductifs le lendemain.

Conseils pour aider à limiter les effets de lumière bleue

Dans l’ensemble, la surexposition à la lumière bleue peut être nuisible à notre santé, c’est pourquoi tout le monde devrait prendre des précautions comme l’utilisation de filtres de lumière bleue, particulièrement en cette ère numérique où tout le monde est collé à son téléphone.

Nous vous recommandons fortement de télécharger une application «  filtre anti lumière bleue » pour vous protéger des risques pour votre santé et pour améliorer votre sommeil.

Votre opticien diplômé chez Optic&Price, l’optique en pharmacie, vous propose le traitement anti-lumière bleue pour vos prochaines lunettes de vue (ou sur votre 2ème paire par exemple).

Pour + d’information sur les traitements proposés par Optic&Price, n’hésitez pas à contacter la pharmacie Optic&price la plus proche de chez vous : https://opticandprice.fr/wp/la-solution

Voici dix conseils pour vous assurer le meilleur sommeil possible :

  1. Éteignez les appareils numériques deux heures avant de dormir.
  2. Réduisez votre consommation quotidienne de caféine et ne buvez pas de caféine après 16 h.
  3. Faites de votre mieux pour aller dormir et vous réveiller tous les jours (même les week-ends !).
  4. Faites de l’exercice pendant au moins 10 minutes par jour (oui, seulement 10 minutes peuvent améliorer votre sommeil).
  5. Ne mangez pas de collations sucrées au coucher (nous vous recommandons une banane ou un yogourt).
  6. Essayez la méditation le soir pour calmer votre corps.
  7. Diminuez les lumières autour de votre maison deux heures avant de dormir.
  8. Assurez-vous de n’utiliser votre lit que pour dormir (beaucoup de gens sont coupables de travailler à la maison dans leur lit !
  9. Assurez-vous que votre chambre est un endroit tranquille (oui, cela veut dire désencombrement !).
  10. Inscrivez vos inquiétudes dans un carnet de notes avant d’aller dormir (pour éviter de s’en faire toute la nuit).

 

Enfin, le docteur Karunarathne conseille de porter des lunettes de soleil qui filtrent les rayons UV et la lumière bleue lorsque nous nous déplaçons à l’extérieur et d’éviter d’utiliser son téléphone lorsque nous sommes dans l’obscurité.

 

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